Le guide de l'escalade de bloc

Grimpeurs et grimpeuses, occasionnels ou confirmés, ce guide pratique est fait pour vous.

Enrichissez votre  bibliothèque de mouvements techniques  et apprenez à les combiner pour passer des niveaux.

Développez vos connaissances en  lecture de bloc  et confrontez-vous à des  mises en situation concrètes.

Découvrez des  entraînements spécifiques  pour développer votre force et votre souplesse tout en apprenant à éviter les blessures.

Variez le rythme de vos séances en écoutant votre corps et en vous fixant des  objectifs chill, performance, technique ou endurance.

Et surtout, amusez-vous  !

- 30 mouvements clés illustrés

- 10 combinaisons techniques

- 50 conseils pour passer des paliers

- 20 exercices de renforcement

- 4 séances types

- 5 jeux pour animer vos séances